7日目

175cm65kg

1習慣達成！

筋トレに関しても、6日目の挽回の分がありかなりきつかったが、やりきった。
たまに、かなりムラムラが襲ってくるが、呼吸を意識して、股間に溜まったムラムラを全身に巡らせるようにイメージして呼吸をするとおさまる。

あと、今日は表向きは落ち着いているが、内心はかなりイライラというか、闘争心が満ち溢れている感じがした。
別に誰かとケンカしたいとかじゃなく、そういう感じではないのだ。

ここで、1週間の実感した効果をまとめてみよう。

・睡眠の質が上がった
・目に力がはいる
・声がハキハキしている
・オナニーしたい欲を理性で、おさえている自信がつく

6日目

175cm65kg

俺はやった！

各250回をめちゃめちゃ辛かったが、ここで逃げては前と同じだ！という 半分自分に怒りのあるような気持ちでやり遂げた。

実感している効果としては、声がハキハキしてきた。あとやはり、目に輝きがある。1日目の時と比べるとぱっちり開いている。
そして、睡眠の質がかなり良い。頭におもさがないのだ。

俺は続けるぞ

5日目

175㎝64.3kg

今日は筋トレができなかった。
からだがとにかくだるかった。
甘い、甘すぎる。
自分に甘すぎる。

絶対に、明日各250回で挽回することを誓う

食事もいつもより食べる、5食をとる。

オナ禁は、5日続いてかなり、顔がシュッとしてきた。あと目に力がある。

この調子だ。

4日目

175㎝66kg

性欲は安定してる。
昨日の筋トレ50回分を繰り越すことができず、10
0回ずつしかできなかった。
自分に甘いと感じた、やはり一日でも、筋トレの目標を達成しないとモヤモヤする。

あと、食事も前よりあまり食べなくなった。
夏バテが原因な気がする｡

3日目

175㎝66kg

今日は、昨日あまりにも夜更かしをしたせいで一日中からだが重かった。
あまりにからだが重く、9時に寝ることにした。
筋トレは50回ずつと、あしたに150回やることにする。
今後は睡眠にも意識を向けていき、0時まえには睡眠することにする。
エロ禁は継続中、たまにエロいことを考えることがあるが、下半身に意識を集中しそこから、頭まで精エネルギーを持ち上げる意識で呼吸するとおさまるので、それで抑えてます

2日目

175㎝65㎏

今日、用があり市役所に行った。

その時対応してくれた女の人がマスクはしていたが、凄い美人でした。 しかし、自分はおどおど緊張してしまい情けなくなりました。
対応もそっけない感じだったので、男としての魅力がまだまだだと実感しました。

絶対に筋トレとオナ禁で自分に自信をつけてやる！
と思い、筋トレも捗りました。

本日も筋トレの目標は達成

あと、生卵をきょうは6個食べました。卵は食べた後、なんか力が湧いてくるような感じがした。
やはり、オナ禁、筋トレ、食事の重要性を改めてかんじることができました。

しかし、まだ2日目なのでこの調子で禁欲生活を続けていきたいと思います。

1日目

175㎝65kg

とりあえず筋トレに関しては問題なく続きそうです
ただやっぱり、スマホをさわっていると、ムラムラする事がある。
これをどう乗りきるかが大切になると思う。
多分30日間までが、かなり勝負。

でも、この挑戦までやめてしまったら、自分自身が嫌になると思う。

絶対に続ける

あと、体重はとりあえず、たんぱく質を意識して摂取して、75キロまであげたいと思う。