175㎝66kg今日は、昨日あまりにも夜更かしをしたせいで一日中からだが重かった。 あまりにからだが重く、9時に寝ることにした。 筋トレは50回ずつと、あしたに150回やることにする。 今後は睡眠にも意識を向けていき、0時まえには睡眠することにする。 エロ…