3日目

175㎝66kg

今日は、昨日あまりにも夜更かしをしたせいで一日中からだが重かった。
あまりにからだが重く、9時に寝ることにした。
筋トレは50回ずつと、あしたに150回やることにする。
今後は睡眠にも意識を向けていき、0時まえには睡眠することにする。
エロ禁は継続中、たまにエロいことを考えることがあるが、下半身に意識を集中しそこから、頭まで精エネルギーを持ち上げる意識で呼吸するとおさまるので、それで抑えてます